Lichaamshouding, opnieuw gedefinieerd.
Veel experts lijken erg overtuigd dat er veel manieren zijn om JE HOUDING SNEL TE HERSTELLEN met DEZE ENE SNELLE TIP of OEFENING die ONDERRUGPIJN VOORGOED STOPT!
Ze zijn allemaal gebaseerd op het uitgangspunt dat als je gewoon de juiste spieren rekt of versterkt, je uiterlijk kunt veranderen, pijn kunt verminderen en het beperkte bewegingsbereik kunt vergroten. Soms werkt het goed genoeg.
Maar wat als de houding zou kunnen worden veranderd zonder spieren uit te rekken of te versterken?
Dat zou betekenen dat spierstijfheid slechts een symptoom is, geen primair probleem.
Als spieren niet toe zijn, wat dan nog is lichaamshouding?
Wat is houding eigenlijk?
In de traditionele zin is je houding de positie die je lichaam aanneemt terwijl je zit, staat of ligt. De meeste leken en experts gaan ervan uit dat ”het behouden van een goede houding” constante discipline en inspanning vereist, en om dit concept te versterken zijn er een scala aan apps, snuisterijen, schouderharnassen en draagbare alarmen te koop.
Maar hier is het probleem: Een gedwongen houding is niet je echte houding. Het is een tijdelijke houding die je spieren niet eeuwig kunnen volhouden. Zodra de vermoeidheid begint, ontspant je lichaam zich weer in zijn natuurlijke positie... dat is de ware houding waarin je elke dag leeft, onder alle compensatie.
Dus als we het over 'houding' hebben, is het misschien zinloos om te praten over 'passieve houding', omdat het de uitlijning van het skelet nauwkeurig weergeeft zonder al de extra inspanning en denkkracht die nodig zijn om het gedurende de dag rechtop te houden (ik noem dit stress”).
Hoe kunnen we het verschil zien tussen een goede houding en een slechte houding?
De slumptest: een standaard voor zelfevaluatie
Jezelf testen is eenvoudig: sta op, haal diep adem, adem uit en laat je lichaam volledig ontspannen. Dit staat bekend als de ”Slump Test”. Het legt je natuurlijke uitlijning bloot, vrij van gespierd bedrog”.
Probeer het eens voor een spiegel. Als je houding na bewust ontspannen niet heel anders is, en je bent rechtop, stabiel en ontspannen, dan compenseer je efficiënt. Het gewicht van je lichaam rust op je botten, waar het thuishoort, en niet op je spieren.
Als je hoofd zakt, je heupen naar voren komen, je buik uitsteekt, je schouders zakken, of als je voelt dat je spieren gespannen worden of je gewicht beweegt, is je uitlijning niet optimaal en heb je je spieren nodig om te helpen. Je behandelingen bij Standwell zijn pas voorbij als deze instorting is verdwenen.
Navigeren in een wereld vol snelle oplossingen
De slumptest zal je ook vertellen of je schoenen je houding verstoren, of de zitting van je computerstoel correct is gekanteld, welke yogahoudingen je lichaam destabiliseren en of je chiropractische aanpassingen je mechanica daadwerkelijk corrigeren.
Je ontspannen houding is je definitieve leidraad voor wat je helpt en wat niet. Tijdens je intakegesprek worden daar fysiek tal van voorbeelden van aangetoond.
Standwell's One Weird Tip (waar iedereen een hekel aan heeft)
De waarheid is dat je je mechanica niet systematisch kunt corrigeren met rekoefeningen, oefeningen of discipline, en iedereen die anders beweert, verkoopt je een compensatiestrategie.
Dit betekent niet dat compensatiestrategieën een slecht idee of een complete verspilling van tijd zijn. Een sterkere kern zal zeker helpen om je onderrug te beschermen. Door een mooie massage te krijgen of spieren te strekken of ze steeds opnieuw met naalden te steken, zullen ze zeker (voor een tijdje) losser worden en misschien is dat goed genoeg voor uw doeleinden.
Maar we kunnen bewijzen dat spieren niet verantwoordelijk zijn voor je houding. De houding is een symptoom van uitlijning en een goed uitgelijnd persoon hoeft niet te proberen zijn lichaam rechtop te houden. Lees dat een paar keer totdat het blijft hangen, klik dan op de knop hieronder om je reis te beginnen.